, , ,

Alimentos que acabam com a flacidez

10 de dez de 2010



Olá meninas, Vocês sabem o que fazer para acabar com a flacidez?

Vou indicar alimentos e dicas super saudáveis que vai contribuir para evitar a flacidez. Acabe já com o efeito “sanfona”.

Açúcar é um veneno!!!  Cuidado formiguinhas de plantão, eu sei que é difícil resistir a uma barrinha de chocolate, mas o açúcar é um dos principais causadores da flacidez e principalmente da celulite. Além disso ele pode estragar os dentes, envelhecer , fazer engordar, causar diabetes, alta pressão arterial, problemas cardíacos, afecções na pele, fadiga, depressão, ao mesmo tempo que diminui a presença das vitaminas e sais minerais essenciais ao organismo.


O Colágeno, deixa tudo durinho além disso ele ajuda a crescer os cabelos, as unhas e o melhor combate a flacidez, existem varias fontes de alimentação com o colágeno, as principais fontes de colágeno são os alimentos ricos em proteínas de origem animal carne vermelha, frango e peixe. A gelatina e o colágeno hidrolisado não podem faltar, já indiquei varias vezes o colágeno pelos seus benefícios.


Frutas cítricas, além de super saborosas elas ajudam muito na produção do colágeno, frutas, como o Kiwi, limão, acerola, melão e goiaba, contém vitamina C, E, selênio e zinco. Não para por ai não, amêndoas, castanha do Pará também são fortes aliados contra a flacidez. Use e abuse dos sucos verdes, coloridos.


Evite qualquer alimento frito no óleo ou manteiga. Massas, salgados, enlatados e etc., esses alimentos movimentam a insulina, hormônio que estoca o excesso de açúcar na forma de gordura no corpo. Muitos desses alimentos possuem muito sal e gorduras saturadas.



Use e abuse de peixes, prefira de alto mar que têm menos chances de estar contaminados com óleo e metais pesados.

Coma muitos alimentos com Ômega 3, carotenoides e o selênio. Essas substâncias podem ser encontradas em alimentos verdes, amarelos, frutas cítricas, grãos integrais, tomate, cenoura, folhas em geral, leite, peixes e carnes.

Você encontra Ômega 3 em capsulas que são ricos em vitaminas.

Super Dica: Coma peixes ou sardinhas 03 vezes por semana, isso não é nenhum sacrifico hein meninas? Evite peixes fritos.

Veja também

0 comentários

Participe do blog deixando o seu comentário!