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Alimentos que evitam envelhecimento precoce

21 de nov de 2010

Um bom cardápio alimentar além de fazer bem a saúde , consegue combater as temidas rugas e marcas de expressão . Tudo porque  alguns  alimentos são ricos em nutrientes e vitaminas capazes de combater o envelhecimento precoce e deixar a pele muito mais bonita e jovem.

Confira abaixo quais são os alimentos que evitam o envelhecimento precoce :


Salmão: rico em dimetilaminoetano, substância mais conhecida como DMAE, que ajuda a deixar a pele mais firme.

 

Peixes de água gelada (sardinha, truta, anchova, arenque): ricos em ácidos graxos ômega-3, 6 e 9. Essas gorduras previnem o envelhecimento precoce e deixam a pele mais resistente.

Linhaça, gergelim, azeite, oleaginosas e ovos também contam com pequenas porções desses ômegas.

 

Frutas cítricas (laranja, acerola),  manga, couve, ervilha, cenoura, abóbora, mamão, pêssego, tomate, castanha-do-Pará, cogumelos, grãos integrais, frutos do mar, gérmen de trigo, leite, uva, carne, frango, ovos, iogurte, folhas de tom verde-escuro, batata e  milho: antioxidantes e ricos em nutrientes que combatem o envelhecimento precoce.



Dica:


Vale lembrar da importância de tomar bastante líquido. A água, assim como a água de coco, os chás e os sucos também são essenciais para manter a pele hidratada, bonita e jovem.

 

Fonte : Blog da Karlinha

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