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Benefícios da Atividade Física

28 de dez de 2010

Praticar atividades físicas seja lá quais forem, além de contribuírem para um corpo mais bonito e definido, são essenciais para a manutenção da saúde e a prevenção de inúmeras doenças, inclusive a mais temida de todas, o câncer.  Não custa lembrar que não é preciso se matar na academia, contratar personal trainner, ou fazer todos os exercícios propostos pelas revistas de beleza, para ganhar uma saúde e corpo melhores. Saiba que, meia horinha de caminhada (intensa!) no parque ou uma corridinha (procure o médico, antes de correr!) na pracinha do bairro, de segunda à sexta, ou pelo menos três vezes por semana, já fazem uma enorme diferença na sua qualidade de vida, sim senhora.

 

A atividade Física beneficia pessoas de todas as idades e, principalmente, as mais sedentárias. Claro que, quem nunca se exercitou na vida, precisa ir devagar, começar com exercícios de baixíssimo impacto, até ir se acostumando ao ritmo e a nova rotina de movimento. E digo mais, vicia, viu? A partir do momento que você passa a praticar exercícios físicos, nunca mais consegue largar. Pelo menos, com a maioria das pessoas funciona assim. Espero que você não seja uma exceção a essa regra. Pelo bem da sua saúde!

 

Ainda com preguiça de começar? Saiba outros benefícios da atividade física. E pula já desse sofá, garota!

 

- Reduz consideravelmente riscos de doenças cardíacas, infarto, câncer de cólon, diabetes e pressão alta.

- Controla o peso corporal; Evitando o efeito sanfona.

-Deixa ossos, articulações e músculos mais fortes e saudáveis.

-Alivia os sintomas de ansiedade e depressão;

-Diminui o colesterol total e os triglicerídeos, além de eleva o colesterol bom (HDL).

-Diminui o risco de pressão alta.

-Promove o bem-estar mental e reduz o estresse.

 

Por Malanny Serejo

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