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Emagreça com saúde

28 de fev de 2012

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Todo mundo sabe que perder peso não é uma tarefa nada fácil e principalmente requer força de vontade e estar equilibrada emocionalmente para seguir a risca uma dieta com baixas calorias ,porém rica em vitaminas e proteínas, além é claro de incluir na rotina exercícios físicos para sair do sedentarismo.

 

Para ajuda-la nesta tarefa vale alguns segredinhos e truques que fazem toda a diferença quando o assunto é perder aqueles quilinhos a mais.

 

Confira abaixo algumas dicas que podem ajuda-la a conquistar a silhueta tão sonhada.

 

1-  Acrescente um pouco de canela em pó na salada de frutas, no iogurte, ou em outros alimentos. A canela contém substâncias que aceleram o metabolismo. Vale apena investir em uma colher de chá por dia dessa poderosa especiaria para ajudar a queimar calorias.

 

2- Se você deseja perder até 7 quilos em 10 semanas inclua lentilha nas principais refeições. Essa leguminosa é rica em  um aminoácido chamado Leucina que estimula o metabolismo e faz o corpo quebrar as reservas de gordura.

 

3- Aposte em uma sopa leve durante o jantar, ou apenas em um pedaço de carne do tamanho da palma da mão grelhado, com verduras e legumes a vontade.

 

4- Para enganar a fome da noite coma gelatina diet .

 

5- Linhaça em pó: tome em jejum duas colheres de pó de linhaça com suco de fruta (de preferência de abacaxi).

 

6 - Diariamente esprema 1 limão em um litro de água e beba durante o dia, ajuda a desintoxicar o organismo e acelera a queima de gordura.

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