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Alimentos que ajudam a emagrecer

7 de mai de 2012

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Alimentos ricos para sua dieta

Emagrecer não é bom somente para manter o corpo em boa forma, mas também para garantir uma vida saudável.

 

Essencial para conseguir alcançar o peso ideal é enriquecer sua dieta com os alimentos certos, ricos em nutrientes importantes para o nosso organismo e que auxiliam o metabolismo no processo de perda de peso.

 

Fotos alimentos saudaveis

Água – melhor alimento de todos, não possui nenhuma caloria e ainda mantém o corpo hidratado;

 

Feijão alimento riquíssimo em proteínas e ausente de gordura saturada;

 

Nozes são ricas em vitamina E, proteínas, potássio, fibras e gordura insaturada. São ótimas para perder peso, pois possuem muitas calorias e com pequena quantidade de consumo garante sensação de saciedade;

 

Arroz integral – alimento rico em fibras, vitaminas e minerais. Está sempre presente na nossa alimentação, serve para acompanhar proteínas e saladas;

 

Tomate: ótimo alimento para prevenção dos cânceres de próstata, pulmão e estômago;

 

Peixes – fonte de ômega 3 e auxiliar no combate das doenças cardiovasculares;

 

Granola – é um ótimo regulador do intestino, previne doenças cardiovasculares e ainda auxilia no processo de emagrecimento;

 

Maçã – rica em minerais, fibras, vitaminas e pobre em gorduras. Grande parte de sua constituição é feita por água, nossa principal fonte de vida;

 

Chás – auxiliam no processo digestivo, regulam o intestino e ainda tendem a diminuir a caloria presente nas refeições;

 

Leite desnatado – alimento de baixa caloria, rico em cálcio e ainda auxilia na prevenção da osteoporose.

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