Cuide da sua auto-estima

15 de fev de 2013

autoestima-dicas

Existem momentos em que, seja devido a alguma frustração na vida profissional ou mesmo amorosa, tendemos a achar que não somos merecedores de certas coisas que desejamos, mas, por “n” motivos, está difícil de ser alcançado. Contudo, é nessas horas que devemos fortalecer nossa autoestima e não deixar o desânimo e apatia tomar conta.

Para te ajudar, separamos algumas dicas para você aumentar sua autoestima e dar um chega pra lá na tristeza! Confira:

- Pratique exercícios. Manter a forma física, vai te ajudar a gostar da sua imagem refletida no espelho, o que, consequentemente, o deixará bem mais motivado e confiante;

- Não seja pessimista, trate-se com amor e carinho e tenha auto-compaixão de si mesmo quando alguma coisa sair errada ou fora do planejado. Procure identificar suas qualidades e não apenas os defeitos. Em lugar disso, aprenda com a experiência passada;

- Acredite sempre que merece ser amado (a) e é especial;

- Mantenha um hobby. Faça todos os dias algo que o deixe feliz. Pode ser coisas simples como dançar, ler, descansar, ouvir música, caminhar. sair com os amigos, cultive amizades;

- Não tenha medo de pedir ajuda aos seus familiares a amigos mais próximos, eles estarão lá para o ajudar a ultrapassar essa fase negativa e a melhorar a sua auto-estima;

- Tenha sempre presente pensamentos positivos e conversas interiores que o motivem a continuar e que o ajudem a perceber que é uma pessoa única e especial para si e que merece o melhor da vida;

- Não se culpe quando tiver algum comportamento que não deseja.. Perdoe-se e procure aprender com a experiência para não repeti-la mais tarde. Culpar-se, não vai resolver este problema, só faz com que você abaixe ainda mais a sua auto-estima;

- Seja mais exigente. Escolha sempre o que quer para você. Desde a alimentação até suas companhias, trabalho, passeios, etc. Você não é qualquer coisa! E merece sempre o melhor.

- Não confie cegamente na opinião dos outros a seu respeito; tenha autocrítica e veja o que realmente está correto e o que você não concorda. Normalmente as pessoas com autoconfiança rebaixada sempre pensam o pior de si, sem ser verdade;

- Por vezes uma baixa auto estima pode estar ligada a depressões, que também estão ligadas a outros acontecimentos ou doenças.

A baixa auto estima é um dos sintomas principais da depressão. Se sentimentos de tristeza, dificuldade de auto-aceitação forem frequentes, você pode estar com uma depressão, nestes casos, o indicado é procurar ajuda profissional.


Acesse este site de ajuda abaixo, e seja feliz!

www.exercasuafe.com.br

Veja também

0 comentários

Participe do blog deixando o seu comentário!